CHAPITRE 1 : MAITRISE DE SOI

Objectifs : Développer son potentiel, apprendre à changer.

* L’entraînement mental : apprendre à se reprogrammer, à développer sa volonté, son endurance à l'effort.

* L'impulsivité : comment agir avec stratégie et fixer des objectifs ?

* La peur : comment gérer et dépasser ses peurs, celles-ci étant envisagées comme des restrictions à nos possibilités d'épanouissement personnel.

 

CHAPITRE 2 : LE JUGEMENT

Objectifs : Concevoir une situation avec lucidité, réagir en connaissance de causes.

* Structurer une opinion : comment devenir plus réaliste et plus objectif ?

* Juger avec lucidité : comment comprendre les autres, accepter ou poser des limites ?

* La liberté : où s’arrête la liberté de chacun ? Son importance pour établir un bon jugement.

* Les mécanismes de défense : découvrir par quels mécanismes les gens se protègent des difficultés, et comprendre pourquoi ils sont la source de tous nos conflits. Les repérer pour les contourner.

 

CHAPITRE 3 : LA COMMUNICATION

Objectifs : Communiquer avec précision, en fonction d'un but. Entrer en relation, savoir parler et écouter.

* Les relations : comment entrer en relation et qu'est-ce qu'une relation de qualité ?

* Les messages verbaux et non verbaux : qu'est-ce que la communication ? Comment transmettre un message efficacement ?

* Le désir de communiquer : comment susciter le désir de communiquer ? S'intéresser sincèrement à l'autre... et le lui montrer.

* Bien communiquer : comment créer et approfondir une relation ? Quand s'intéresser à l'autre et quand lui demander de s'intéresser à vous ?

* La résolution de conflits : comment conseiller sans critiquer, et recevoir des critiques ?

 

CHAPITRE 4 : LA GESTION DES ENERGIES (GESTION DU STRESS)

Objectifs : Gérer le surmenage et les formes de fatigue nerveuse, augmenter son endurance, et son bien-être.

* L'énergie : Qu'est-ce que l'énergie en physiologie ? Saisir son importance pour l'esprit, éviter les dépenses d'énergie inutiles.

* La fatigue, le stress, l'anxiété : comprendre que tout mal être psychologique est auto-entretenu par ces trois dispositions mentales. Comment réduire leurs influences ?

* Quelles sont les circonstances qui conduisent à l'épuisement nerveux, au manque d'énergie ?

* Dynamique positive et négative : Efficacité ou pensée positive ? Action ou réflexion ? (…) les grands conflits d'intentions, leurs conséquences et l'art de les gérer

* Les grandes sources d'énergie : le sommeil, l'alimentation, la respiration. L'importance du calme.

 

CHAPITRE 5 : NEGOCIATION ET REUSSITE

Objectifs : Gérer les relations impliquant des rapports de force ou des tentatives de manipulation. Augmenter son influence personnelle et son potentiel de réussite.

* Distinguer manipulation et influence : savoir influencer sans tomber dans le travers de la manipulation. Se protéger contre les tentatives de manipulation. Identifier différents traits de caractère (impulsivité, anxiété…) et réagir avec efficience.

* Les leviers de la motivation et la résistance : comprendre et utiliser les leviers de la motivation : l’image de soi, le narcissisme, la curiosité, l’opposition… Comprendre la résistance et la contourner

* Outiller la communication : l’approche suggestive en communication. Utilisation des suggestions paradoxales, du double message, des métaphores, de la confusion…

* Formule du succès et facteurs de réussite : comprendre les principaux facteurs liés à la réussite.

* Le plan par options multiples : comment élaborer un plan de vie motivant qui réduit à son minimum le risque d’échec ?

* Dynamiques d’influence positive et négative : Convaincant ou sincère ? Parler beaucoup ou parler bien ? S’affirmer ou être à l’écoute ? (…) Les grands conflits d’intention en communication.

 

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